De 10 bedste apps til at træne derhjemme - The Happy Android

Efter julefesterne opstår det for os alle at begynde at træne. Det er et af disse formål, som vi gør for os selv hvert år, men som vi ikke altid opfylder. Lazy androids som mig undskylder os selv ved at sige at gymnastiksalen er for langt, eller at vejret er dårligt at gå udenfor for at dyrke sport.

En god idé at undgå dette er at forbrænde et par kalorier direkte i hjemmets komfort. Som de siger, "hvis bjerget ikke går til Muhammad, vil Muhammad gå til bjerget." I dagens indlæg gennemgår vi de 10 bedste gratis Android-applikationer til træne og komme i form hjemmefra.

De 10 bedste applikationer til at træne og tabe sig uden at forlade hjemmet

Apps til at komme i form til stede i Android Play Store dækker alle slags spektre. I dag finder vi en god håndfuld applikationer baseret på fedtforbrændingsmetoder og hjemmetræningsrutiner der er blevet rigtig populære.

7 minutters træning

En god applikation til at tabe sig hjemmefra er 7 minutters metode. Forslaget med denne app er at lave daglige træningssessioner med en maksimal varighed på 7 minutter. Vi er simpelthen nødt til at følge anvisningerne fra en stemme, der dikterer, hvad vi skal gøre til enhver tid, inklusive forberedelse og hviletid inkluderet.

Det er en træning baseret på HICT (højintensitet kredsløbstræning), som hjælper med at styrke mavemusklerne og tabe sig. Personligt har jeg prøvet det, og jeg kan forsikre dig om, at det er ret svært i starten, især hvis vi ikke har spillet sport i lang tid. Under alle omstændigheder en stærkt anbefalet app. Det er kompatibelt med Google fit.

Hent 7-minutters QR-kode træningsudvikler: Simple Design Ltd. Pris: Gratis

Træning derhjemme - Træning uden udstyr

Ordenens mest downloadede og bedst bedømte apps med mere end 50 millioner installationer og en 4,8 stjerneklassificering. Ligesom 7-minutters træning kræver det ikke udstyr, og alle øvelser kan kun udføres med vores kropsvægt.

Inkluderer opvarmnings- og strækningsrutiner med øvelser til mavemuskler, bryst, ben, arme, bagdel og hele kroppen. Alt dette med forskellige niveauer af intensitet. Derudover er applikationen ansvarlig for at registrere fremskridt og generere grafer for at holde styr på vægten.

Download QR-kode træning derhjemme - Træning uden udstyr Udvikler: Leap Fitness Group Pris: Gratis

Kvindelig fitness: træning for kvinder

Android har også et stort antal applikationer specialiseret i uddannelse af kvinder. Kvindernes fitness-app indeholder 7-minutters øvelser for at målrette mod specifikke områder som glutes, abs og ben.

Det har forskellige niveauer af intensitet, morgenstrækningsrutiner, spisetips og diagrammer for at holde styr på den vægt, vi taber.

Download QR-kode Kvindelig fitness: Træning for kvinder Udvikler: Leap Fitness Group Pris: Gratis

JEFIT

Indtil videre har vi gennemgået apps, som vi kan bruge uden noget udstyr. Men hvis vi har vægte og maskiner derhjemme eller vi kombinerer hjemmetimer med besøg i gymnastiksalen, så skal vi kigge på JEFIT.

Denne prisvindende app til personlig træner tilbyder ugentlige træningsprogrammer, over 1.300 demoer og videoer med forskellige typer programmer. 5x5, 531, tunge løft, 3-4 dages opdeling, powerlifting, kettlebell, vægtstang, håndvægt, maskine, kabel, bånd og meget mere.

Download QR-kode JEFIT Workout Tracker, Vægtløftning, Gym Log App Udvikler: Jefit Inc. Pris: Gratis

Hjemmetræning for mænd: Bodybuilding

Denne applikation udviklet af Simple Design tilbyder aerobe rutiner for at tone og styrke musklerne. Det har 21 træningsniveauer for hver del af kroppen: bryst, arme, abs, ben, skuldre og rygtræning. Det kræver ikke udstyr.

For hver øvelse er der en instruktionsguide med animationer og video for ikke at gå tabt. Det giver os også mulighed for at tilpasse rutiner og holde styr på fremskridt og vægttendenser, som de fleste apps af denne type.

Download QR-kode hjemmetræning til mænd - Bodybuilding-udvikler: Simple Design Ltd. Pris: Gratis

Øvelser derhjemme

Denne anden Simple Design-applikation lægger musklerne til side for at fokusere på brugerne lidt mere afslappet med henrettelser for både mænd og kvinder. Et godt værktøj til at tabe sig og komme i form. Det har 10 arbejdsrutiner:

  • Klassisk fuld krop på 7 minutter
  • Tone abs på 5 minutter
  • Slanke ben på 7 minutter
  • Sexede arme på 7 minutter
  • Stram røv på 7 minutter
  • Øvre del af kroppen
  • Underkrop
  • Hele kroppen
  • Styr kroppen I
  • Styr kroppen II

Det har også opvarmnings- og strækøvelser.

Download QR-kode øvelser derhjemme - Kost og personlig træner Udvikler: Simple Design Ltd. Pris: Gratis

21 dages udfordring

De siger, at det tager 21 dage for en aktivitet at blive en vane. Når man tager denne tro som en forudsætning, tilbyder denne anvendelse af hjemmeøvelser for at tabe sig op til 50 øvelser af alle slags med 3 sværhedsgrader (let, medium og tung).

Målet er at udføre disse øvelser i 21 dage, ledsagende fitness med anbefalede kostvaner for at hjælpe med at tabe sig.

Download QR-kode 21 dages udfordring - gå ned i vægt Udvikler: Fit apps Pris: Gratis

Mister mavefedt på 30 dage: flad mave

Denne gratis Android-applikation med et så specifikt navn præsenterer træningsplaner for fjern maven og få en flad mave. Det tilbyder korte øvelser for at fjerne abdominal fedt uden behov for udstyr, så vi kan gøre dem stille hjemmefra.

Ansøgningen foreslår rutiner på 10 minutter med 3 vanskelighedsniveauer og daglig overvågning af forbrændte kalorier. Det har en forbløffende 4,9-stjerneklassificering på Google Play og over 10 millioner downloads.

Download QR-kode Mist mavefedt derhjemme: Flat Maveudvikler: Leap Fitness Group Pris: Gratis

Fitness Challenge: Træningsrutiner derhjemme

Forskellen mellem Reto Fitness og resten, som vi kommenterer, er, at den er orienteret at tilbyde personlig træning. Det giver dig mulighed for at indstille daglige udfordringer, oprette din egen træningstabel og en kalender til at overvåge fremskridt.

Det har de typiske 7-minutters øvelser, abdominals, balder og ben. Det indeholder et stopur med stemme og videoer med instruktioner.

Download QR-kode Hjemmetræningsrutiner Udvikler: despDev Pris: Gratis

Slank NU 2019

Slim NOW er en kvindelig fitnessapp med en masse vægttab rutiner. Den har fleksibilitetstræning, stretching, daglige yogarutiner og øvelser i sæt på 7 minutter. Alt dette med en detaljeret måltidsplan, der supplerer den udførte træning og taber sig på en sund måde i en periode på 30 dage.

Download QR-kode Slim NU 2019 - Øvelser derhjemme Udvikler: Viral Video Fans Pris: Gratis

Hvis du kender nogen anden app til at træne derhjemme, tøv ikke med at dele den i kommentarområdet.

Har du Telegram installeret? Modtag det bedste indlæg for hver dag den vores kanal. Eller hvis du foretrækker det, kan du finde ud af alt fra vores Facebook-side.