Mindfulness: 5 Android-apps til at meditere og slappe af

Mindfulness eller Bevidst opmærksomhed er en praksis, hvor vi bliver opmærksomme på de forskellige facetter af vores oplevelser i nutiden. Det er noget som meditation, men kun med fokus på den mere praktiske side for det daglige liv.

De bedste apps på Android til at øve mindfulness og meditation

I dag gennemgår vi 5 Mindfulness-apps til Android, der hjælper os med at bekæmpe angst, at sove bedre, arbejde koncentrationen af ​​vores hjerne og kort sagt se livet med perspektiv på en mere positiv og afslappet måde. Alle applikationer er gratis - nogle med præmieplaner for mere ekstra indhold - de kan downloades direkte fra Google Play, og flere tilbyder indhold på perfekt spansk.

1 # Insight Timer - Meditation

Insight Timer er en af ​​de mest populære guidede meditationsapps på Android, med mere end en million downloads og en høj vurdering på 4,6 stjerner. Denne mobile applikation har mere end 4.000 guidede meditationer og mere end 1.000 lærere, om emner som selvmedlidenhed, natur eller stress.

For dem der foretrækker en mere lydløs meditation, giver appen dig også mulighed for blot at meditere med en timer, blinkende klokker eller afslappende omgivende lyd. Applikationen er på engelsk, men den er virkelig intuitiv og nem at bruge.

Download QR-kode Insight Timer - Meditation, Sleep Developer: Insight Network Inc Pris: Gratis

2 # Aura: Mindfulness & Lykke

Udgangspunktet for Aura er virkelig simpelt: hver dag modtager du en personlig 3 minutters meditation. Den samme meditation gentages aldrig, og første gang vi bruger appen, stiller systemet os visse spørgsmål om vores alder, stressniveau og optimisme osv.

Herfra vil Aura præsentere os for en anden meditation hver dag afhængigt af det humør, som vi vågner med. Det giver os også mulighed for at lytte til afslappende lyde og udføre vejrtrækningscyklusser i den reneste stil PranaBreath.

Anbefalet app, hvis vi kommer ind i verden, eller hvis vi ikke har meget tid til at meditere. Den lette ”korte meditation om dagen” kan være lige hvad vi har brug for.

Download QR-kode Aura: Mindfulness, Sleep, Meditation Udvikler: Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations Pris: Gratis

3 # Headspace: Guidet meditation og ren bevidsthed

Den mest anvendte gratis Mindfulness-app på Android. Den har mange meditationspakker (selvom ikke alle er gratis), de guidede meditationer de er på spansk og generelt har den en meget pæn og farverig grænseflade.

Når vi begynder at bruge appen, bliver vi nødt til at besvare et lille spørgeskema, som appen vil være baseret på for at organisere og tilbyde os meditationer, der passer til vores behov.

Download QR-kode Headspace: Meditation and Sleep Developer: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep Pris: Gratis

4 # Stop, ånde & tænke: Meditation og mindfulness

Appens navn oversættes til noget som "Stop, træk vejret og tænk." Det består af et stort antal sessioner, mange af dem på spansk (op til 21). Der er alle mulige temaer: Body Scan, Taknemmelighed, Change, Lion's Mind og mere.

Det har også yogavideoer til børn og en side, hvor vi kan se vores fremskridt gennem dagene. Mellem hans Midfulness-sessioner og guidede meditationer er der også plads til korte meditationer på et minut, sessioner til at sove godt, til at koncentrere sig osv. En applikation, der rører næsten alle pinde fra mental sundhed og afslapning.

Download QR-kode MyLife Meditation fra Stop. Træk vejret. Tænk udvikler: Stop, træk vejret & tænk pris: Gratis

5 # Rolig

Rolig er en anden virkelig succesrig meditationsapp med over 5 millioner brugere. Dens gratis version er kortere end andre lignende apps: 16 meditationer, der hver varer mellem 3 og 30 minutter.

Det tilbyder guidede meditationer af alle slags: beroligende angst, dyb søvn, gå meditation og mere. For at fremhæve "Søvnhistorier",små senghistorier til voksne med temaer af enhver art (science fiction inkluderet) for at falde i søvn i Morfeus 'arme.

Den eneste ulempe er, at det er på engelsk, men ifølge udviklerne arbejder de allerede på at inkludere nye sprog i fremtidige opdateringer.

Download QR-kode Calm: Meditation and Sleep Udvikler: Calm.com, Inc. Pris: Gratis

Sandheden er, at jeg indtil nu kun havde prøvet lykken med Pranabreath, en app, som jeg blev meget glad for for et stykke tid siden. Og sandheden er, at disse, som jeg lige nævnte i dag, går et skridt videre og er mere komplette. Stærkt anbefales at øve opmærksomhed til enhver tid og sted.

Har du Telegram installeret? Modtag det bedste indlæg for hver dag den vores kanal. Eller hvis du foretrækker det, kan du finde ud af alt fra vores Facebook-side.